טיפים לחיים מאושרים :)

הזמן הנכון-

מחכים תמיד לזמן הנכון ? הזמן הנכון לעזוב את העבודה, לצאת לחופשה, לומר לאדם מסוים את מה שמפריע לכם..

אתם בסך הכל דוחים את הרגע בו תאלצו להתמודד עם הפחד הזה. האמת היא -שהחיים אף פעם לא יספקו לכם סביבה נוחה להתמודדות. אל תחכו, תפעלו.

ריצוי הסביבה-

תמיד עושים הכל בשביל לרצות את הסובבים אתכם? ההקרבה העצמית הזו גורמת לחוסר איזון רגשי.כאשר עליכם לעשות משהו עבור מישהו, עצרו ושאלו את עצמכם-כיצד הפעולה הזו תגרום לי להרגיש? האם אני באמת רוצה לעשות את זה?

"אושר"?

אם אתם שואלים את עצמכם השאלה "האם אני מאושר/ת" על בסיס קבוע, נסו להחליף את המילה "אושר" במילים אחרות, כמו: סיפוק, אהבה,צחוק, בריאות, הנאה, חוויה, תקווה וכו'... כך תגלו מחדש את כל הטוב שכבר קיים בחייכם.

הכינו רשימת תודה-

כתבו ברשימה את כל הדברים עליהם אתם מודים, לעצמכם, למישהו אחר, ליקום, ל-ה' או לכל מישהו או משהו אחר שעולה בדעתכם.

קחו דף ועט, שבו במקום שקט ונוח, והתחילו בלכתוב את המילה "תודה". כתבו בפירוט, למשל- תודה על אמא שלי (והתחילו לפרט, על כך שהיא תמיד מבינה אותי, עומדת לצידי, על האוכל הטעים שלה וכן הלאה).

אתגרו את עצמכם- בימים בהם אתם מרגישים קושי מסוים ומצב הרוח לא בשיאו, שבו ובצעו משימה זו. ההקלה והרוגע שתחושו לאחר שתסיימו להודות תפיג את מצב הרוח השלילי.

הדברים הקטנים בחיים הם הדברים החשובים ביותר-

משום מה התרגלנו להתמקד רק בתמונה הגדולה ולא בדברים הקטנים המרכיבים אותה. החיים שלנו הם מכלול ענק של דברים קטנים, בינוניים וגדולים שמרכיבים תמונה שלמה. יש בחיינו המון דברים קטנים ומדהימים שאם רק נקדיש להם את תשומת הלב הראויה הם יקבלו ערך חדש בחיינו ויעצימו את הטוב שבו.

הפסיקו לחפש אישורים מהסביבה-

אתם היחידים שיודעים מה באמת טוב עבורכם ואסור לכם לתת לאחרים להפריע לכם או להשפיע עליכם בשום צורה. הקשיבו לתחושות הבטן שלכם, אם הן מסמנות לכם שהדרך הזו היא שלכם, לכו בה בלב שלם. אתם לא זקוקים לאישור של האנשים סביבכם כדי לעשות מה שאתם באמת רוצים, הדעות שלהם אינן אמורות להשפיע עליכם. אל תחכו לאישור של הסביבה כדי לעשות מה שליבכם חפץ, פשוט עשו את זה והתעלמו מהדעות שמסביב.

לדעת להגיד "לא" ולהציב את הגבול-

אתם חייבים להיות מודעים לעצמכם ולדברים שגורמים לכם להרגיש לא בנוח. אל תרגישו לא נעים לסרב לדברים מסוימים מכיוון שאתם חושבים על הצד השני יותר מאשר על עצמכם. אם אתם נמצאים במצב שגורם לכם לאי נעימות, או מכווץ את בטנכם, אמרו את שעל לבכם, סרבו אם צריך וכך תציבו את הגבולות שלכם.